สุดสัปดาห์ชำระล้างพิษ กันเพื่อให้ร่างกายได้เจอกับสุขภาพที่ดี

สุดสัปดาห์ชำระล้างพิษ กันหลายๆคนอาจจะรู้จัก ดีท็อกซ์ หรือวิธีการกำจัดสารพิษออกจากร่างกายกันแล้วมีประโยชน์ต่อร่างการเราอย่างมาก แต่บางคนก็ที่ไม่เคยลองการทำดีท็อกซ์ สุดสัปดาห์ชำระล้างพิษ กันเป็นการช่วยให้ร่างกายได้รับสิ่งที่ดีที่สุดมากกว่า กินอาหารคลีน หากเราเริ่มรู้สึกเหนื่อยล้า อ่อนเพลีย หรือมีผิวพรรณที่ไม่สดใส นี้อาจจะเป็นสัญญาณที่บ่งบอกถึงการที่เราต้องการสารพิษต่างๆที่อยู่ภายในร่างกายเมื่อหากเรามีสารพิษในร่างกายมากก็จะทำให้เราเจ็บป่วยได้ง่าย การทำดีท๊อกซ์นั้นไม่ยากอย่างที่คิดเลย เพราะเราสามารถเลือกเองได้ว่าเรามีเวลาที่จะดีท็อกซ์เป็นเวลานานเท่าไหร่ เพื่อที่จะได้ป้องกันร่างกายจากโรคภัยต่างๆอีกทั้งยังทำให้เราสามารถมีสุขภาพที่ดีอย่างต่อเนื่องได้อีกด้วย วันนี้ขอนำเสนอสูตรดีท็อกซ์ร่างกายสำหรับวันหยุดสุดสัปดาห์ ซึ่งเป็นช่วงเวลาที่เหมาะสมสำหรับการใช้เวลาดีท็อกซ์ ก่อนจะทำการดีท็อกซ์ควรที่จะหยุดกินเนื้อสัตว์ 2-3 วันเพื่อที่จะได้รับประสิทธิภาพเต็มที่ อีกทั้งยังจะช่วยทำความสะอาดอวัยวะต่างๆให้ดีมากยิ่งขึ้นเช่น ล้างลำไส้ สามารถช่วยให้มีการขับถ่ายที่ดีขึ้น โดยไม่ต้องมีการพึ่งยาระบาย เหมาะสำหรับคนที่ท้องผูกบ่อยๆ ช่วยให้พุงยุบ ไม่มีของเสียที่ติดอยู่ในลำไส้หลงเหลืออยู่ ทำให้ระบบการขับถ่ายภายในมีการไหลเวียนที่ดีขึ้น ร่างกายมีความสมดุลมากขึ้น อีกทั้งยังช่วยชำรพล้างไขมันที่ติดคา หรืออุดตันอยู่ในลำไส้เล็ก และยังมีจุลินทรีย์ที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายอีกด้วย ถ้าหากจะให้ดีอย่างน้อยควรมีการทำดีท็อกซ์ปีละ 2 ครั้ง ครั้งละประมาณ 10 วันหรืออย่างน้อยในทุกๆสัปดาห์ นอกจากนี้ควรมีการออกกำลังกายควบคู่กันไปด้วยเพื่อให้เกิดผลลัพธ์ที่ดีต่อร่างกายนั่นเอง วันเสาร์…

READ MORE

เครื่องดื่ม ที่สาวๆควรระวังในการควบคุมน้ำหนัก ถ้าหากไม่อยากน้ำหนักเกิน

เครื่องดื่ม สำหรับสาวๆที่กำลังจะลดน้ำหนักและได้ทำการควบคุมอาหารแล้ว อีกสิ่งที่สาวๆจะต้องระวังก็คือเครื่องดื่มเพราะเครื่องดื่มบางชนิดที่สาวๆชอบอาจมีน้ำตาลสูงและไม่ดีต่อสุขภาพด้วย เครื่องดื่ม สำหรับวันนี้ เราจะมาดูกันว่า 10 เครื่องดื่มที่สาวๆควรระวังสำหรับการควบคุมน้ำหนัก น้ำ ผลไม้ เพราะว่าน้ำผลไม้ของสาวๆส่วนใหญ่จะเต็มไปด้วยน้ำตาล แต่สำหรับ เครื่องดื่ม น้ำผลไม้ของสาวๆจะมีฉลากแปะไว้ว่า เป็นน้ำผลไม้แท้ 100% กาแฟเย็นโปะวิปครีม กาแฟเย็นรสหวานมันโปะวิปครีมรสชาติละมุนลงไป อาจเป็นของชอบของสาวๆหลายคนแต่รู้ไหมว่า กาแฟโปะวิปครีมแก้วหนึ่งสามารถให้พลังงานได้มากถึง 900 แคลอรี่ แถมน้ำตาลให้สาวๆอีกตั้ง 170 กรัม หากเป็นไปได้สาวๆลองหั่นมาสั่งกาแฟที่ใส่นมไขมันต่ำ ลดไซรัปครึ่งหนึ่งและไม่โปะวิปครีม น่าจะดีกว่า น้ำดื่มปรุงกลิ่นและรสมักมีการผสมวิตามิน หรือสารบางอย่างเพิ่มเข้าไป เช่น เพิ่มวิตามินซี เพิ่มแอลคานิทีน เป็นต้น จึงทำให้สาวๆรู้สึกว่าเป็นน้ำดื่มที่ดีต่อสุขภาพสาวๆ แต่ในความจริงแล้วพวกมันส่วนใหญ่ก็จะผสมน้ำ ตาลเทียมมาด้วยไม่น้อยเลย การบริโภคโซดาเกินความพอดีนั้นมีความเกี่ยวข้องบางประการกับความอ้วนแต่ถ้านานๆครั้งสาวๆจะกินสักครั้งก็โอเค มิกเซอร์ บรรดามิกเซอร์สารพัดชนิดที่บาร์เหล้าล้วนมีแต่น้ำตาลผสมอยู่…

READ MORE